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享瘦南灘
產品料號 : 054990001
ISBN國際碼:
作者:: 亞瑟•蓋斯頓醫師
譯者: 錢莉華
出版商: 橄欖基金會
語言 : 繁體中文
規格 : 平裝
定價:$ 350元 (含稅價)
網路優惠價 $ 299
 

作者自行開發的飲食法。不要求你餓肚子,你所享用的雞鴨魚肉,分量毫不須縮水;

你更可學到如何避開壞的碳水化合物,比如白麵粉、白糖等,最棒的一點是,

你的體重會減輕,而且難纏的腹部脂肪會最先消失!

商品說明

人人都在談論、實行的瘦身飲食法

多年來,作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥,好讓心血管健康一點,

但是坊間的減肥法不是太難實行,就是規定得太嚴苛,有些甚至還會危害健康。

低脂飲食法似乎沒有人能長久實行,不能讓人照著實行的飲食法,就是沒有用的飲食法。

蓋斯頓醫生於是自行開發飲食法。邁阿密飲食瘦身法並不複雜,也不要求你餓肚子,

你所享用的雞鴨魚肉,分量毫不縮水,可以吃蛋、乳酪、堅果和蔬菜,

以及非吃不可的點心。

你還會學到如何避開壞的碳水化合物,比如白麵粉、白糖、烤馬鈴薯,最棒的一點是,

你的體重會減輕,而且難纏的腹部脂肪會最先消失!

蓋斯頓醫生的飲食法的效果一貫,而且非常戲劇性(頭兩週就瘦3到6公斤),

以致成了南佛羅里達的媒體焦點。有了這套減肥法,你也能加入健美的行列。

專家推薦

相對於比較偏頗的飲食法而言,

本書的「邁阿密南灘飲食瘦身法」較近乎人性。

此書建議只要藉由改變食物的選擇即能短時間得到改善,

並且不容易再胖回去,以此作為減重手段,

似乎是許多嘗試過其他瘦身方式而失敗的人可以考慮進行的方式。

楊淑惠 博士

台北醫學大學保健營養學系 助理教授

2003年起到2006年止,亞瑟•蓋斯頓醫師已經陸續出版了九本《The South Beach Diet》系列的書,

本本都高掛亞馬遜書局的暢銷書之列,說明了這套飲食法無疑是近年來備受重視的飲食法。

本書經由橄欖出版社引入國內,無疑是中文讀者的福氣,一定會在減重和健康方面,帶給讀者很大的幫助。

莊新泉醫師

家庭醫學專科醫師

筆者用輕鬆、白話的方式呈現,同時搭配一些案例,導引肥胖者可以仿效而行。

無論你目前是否為肥胖所困擾,本書都值得你細細品味,

留在身邊三不五時的翻閱,隨時提醒自己要維持健康的飲食生活。

金惠民 主任

台北市營養師公會 理事長

本書教你如何吃那些好的碳水化合物和好的脂肪,

而配合適度的運動及生活習慣的改變。

要減重,或者讓體內的膽固醇成分減少,活得更健康將非難事。

翁少萍醫師

康寧醫院小兒科醫師


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